網路上有一篇關於情緒管理的小故事
從前有個犯人，一審被判死刑二審終了之際Y
法官問犯人：「你還沒有什麼要說的？」eO?|V
他回了一句：「幹！」 s,4p
©天族論壇 -- 43He
法官一聽大怒 於是訓斥他十幾分鐘 B
犯人靜靜地聽完之後對法官說： yg+kHK
「法官大人，您是個受過教育的高級知識分子， >f
聽了我一句髒話也會如此動怒， V_QW
而我只有國中畢業，當我看到老婆跟別的男人在床上， 'Nyt1
於是我一氣之下，就將他們殺了， l~`(
實在是當時太衝動 無法克制自己情緒而造成的」 <\oY
後來，這位犯人從死刑被改判無期徒刑. JxT2U>
----------摘自〝月台上轉彎〞花蓮受刑人寫作班
什麼是EQ棒 ? EQ棒的由來 是巴比與Melody間對話創意.....
其實也不能夠稱為棒 因為是一根大約25公分長 直徑約0.5公分的白色小棒子(有點類似一般小吸管,只不過它是實心而已) 話說有次Melody在外婆家興奮大叫且在沙發上跳躍 因為是高樓層大廈 沙發又是靠窗戶(已關上) 已經一再警告她除了沙發容易壞 最危險的是萬一撞破玻璃掉下去 屢勸不聽 所以巴比順手拿一支小鞋拔 打了一下手心
巴比: 妳知不知道這是很危險舉動 為什麼講不聽 妳要控制並管理一下自己情緒EQ
Melody: 窗戶有關ㄚ 又不會怎樣
巴比: 萬一撞破玻璃窗受傷怎麼辦 醫藥費妳自己付 沙發壞掉妳賠嗎?受傷後不能上學好嗎?(她最喜歡上學)
Melody: 沒那麼嚴重 我喜歡跳躍
巴比 : 我一再警告不可有危險動作 喜歡跳躍可以到樓下社區空地玩ㄚ 以後我要啟動EQ棒來執行 並付予它生命
Melody : 什麼是EQ棒
巴比 : 那就是家法小棒子
Melody : 那是很差的玩意的刑具 吧
巴比 : 妳沒有看到它經過巴比大腦下命令傳遞手來執行 它就活起來
Melody : 它不是人類又沒有生命 怎麼動ㄚ 只不過是巴比自己要做的 那你們EQ也不好ㄚ
巴比 : 妳不是有玩摩爾莊園種花草植物遊戲嗎 它們也是沒有生命 妳給它們施肥澆水 付予它們生命一樣會長大
Melody : @~~
巴比 : 希望EQ棒 以後一直冷凍起來不會動 必竟它們不是好東西 還有EQ比IQ重要
還有一篇文章
幼兒情緒管理
在教養小孩的過程中，有兩種情況一直是許多父母的困擾：一是自己的情緒失控──莫名其妙地為了一點小事對小孩發脾氣，事後又懊悔不已；另一種情況是，小孩堅持己見，還不可理喻地大發脾氣，頓時讓為人父母的不知所措……。
人人都喜愛歡樂的時光，討厭生氣或難過的感受。當快樂的時候，我們盡情享樂，只希望此情此景永遠不變；當生氣或難過的時候，我們期待環境快快改變，譬如：要求惹我們生氣的人道歉，或希望事情的結局改變，好讓我們的心情改善。
在這樣的情況下，當情緒的反應，委由周遭環境來決定，要學習駕馭自己的情緒就非常困難了。舉個例子來說，你和孩子原本計畫一場歡樂的親子遊，卻因天氣不佳或爸爸臨時出公差而取消，你們感到非常生氣，心情很壞。這時，你和孩子可以怪爸爸或抱怨天氣，不過，你們的心情不會因此變好；相反地，如果你和孩子能處理當下的情緒，從事讓自己好過一些的活動，這樣，心情才可能改善，然後，再進一步尋求解決問題的方式，比如擇期再出遊。
談到協助兒童處理負面情緒時，要從兩方面來探討，一是父母自己的情緒因應，一是協助孩子處理情緒。一般而言，孩子都是以哭、鬧、攻擊或是畏縮等最原始的方式來表達自己的不順意，他們通常需要透過學習，才能有較成熟的應對方式，孩子的學習對象主要是父母，所以如果父母是暴躁、易怒的性格，孩子在面對問題時，也容易有不耐煩或愛生氣的情緒反應，所以父母自己的情緒管理對孩子的影響很大。
另外，在協助孩子處理情緒這方面，父母及老師除了要先行瞭解及接納孩子的情緒，還須幫助孩子辨識其當下的情緒，這將使孩子將其注意力放在自己的情緒上，是因應情緒的重要起點。因此，面對孩子的情緒時，成人宜以下列步驟協助孩子：
(1) 嘗試了解孩子的情緒意義。透過觀察、溝通，了解孩子情緒反應的真正原因，
讓父母能清楚掌握孩子的心裡需求。
(2) 接納孩子的情緒。以同理心對待孩子的情緒反應，一昧的指責孩子，只會讓
孩子畏縮，或壓抑自己的情緒。
(3) 幫助孩子辨識自己是哪一種情緒。如孩子生氣時，與其訴諸肢體，倒不如讓
孩子學習表達自己心中的感覺：我真的非常非常的生氣 ! 生氣是無法避免
的，但生氣的表達方式是需要學習的。
(4) 協助孩子處理情緒，並提供孩子解決問題的策略。待孩子情緒較和緩後，再
讓孩子明瞭生氣、害怕都無法改變存在的事實，教導孩子學習換另外一個角
度面對問題，或以更積極的方式面對眼前的難題，如：玩具被玩壞了，生氣，
玩具也無法還原，應想辦法看看是否能修理，或從中學習以後應事先提醒玩
玩具的人要小心操作等。
生活中不如意事十之八九，對大人或小孩而言，適度的情緒發洩是需要的，但情緒發洩過後，如何積極的面對及解決，才是情緒管理的最終目的。
（文章作者：台北市立婦幼綜合醫院兒童心智科 陳質采主任）
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教孩子情緒管理2009/03/27
人的大腦是終其一生不停的在成長與改變，而改變最快的時期就是童年。嬰兒剛出生時，他大腦中的神經元比他成年以後的還更多，但是因為大腦用掉他重量十倍的能源，所以嬰兒自出生後，大腦便一直不停的在修剪，把很少用到的神經元修剪掉，把常用的聯結成強的迴路。決定誰被留、誰被刪的就是經驗，尤其是童年的經驗。
我們的感覺皮質區在幼年時就已成熟，掌管情緒的邊緣系統在青春期前也發育完成，只有掌管自我控制、理解力、抑制力的前額葉成熟最晚，要到十七、八歲才成熟。童年和青春期的情緒管理經驗，對大腦神經迴路的形成很重要，童年更是一生情緒特質形成最重要的時機，這時期養成的習慣會崁入神經網路的基本架構中，不太會因後來的經驗而改變。
最近的研究報告發現童年的精神受虐（被譏笑、排斥、忽略）會改變基因，造成長久性的傷害，如憂鬱症和自殺。加拿大麥吉爾（McGill）大學的神經學家解剖了三十六名突然死亡者的大腦，其中十二名為無受虐紀錄的自殺者、十二名為曾受虐的自殺者，十二名為車禍意外死亡者。他們發現童年的受虐會改變下視丘－－腦下垂體－－腎上腺（HPA）這個壓力反應機制，增加自殺的傾向。小時候情緒的創傷造成大腦永久性的傷害，包括結構上的改變，如聯結兩個腦半球的胼胝體變小。
過去「行為主義」盛行時，很多人說孩子哭時，不要抱他，抱就是鼓勵他哭，要等他不哭了才可以抱。忘記了嬰兒不會說話，哭是他表達需求的方式，不准對他的需求做反應，等於是忽略他。
現在的做法是嬰兒的搖籃直接放在母親的床旁，使嬰兒眼睛一張開就可以看到熟悉的臉，給予他安全感。安全感是孩子情緒成長最重要的條件，直接影響他人格的成長。父母應把孩子帶在身邊，讓孩子從觀察父母的待人接物上，學習自己的情緒管理，例如四兩撥千斤，用幽默來化解尷尬及用正向思考來處理問題。
父母更要在孩子情緒風暴未形成前，跟他談，把情緒化解掉。目前坊間很流行的用毆打不倒翁來出氣，是個錯誤的情緒教育方式，這只會使憤怒者憤怒的情緒更亢奮，因為它更加活化大腦憤怒的神經迴路，而且養成遷怒、洩憤的壞習慣，從研究得知，負面情緒應從認知去化解。
哈佛教授凱根（Jerome Kagan）的長期研究發現孩子的脾氣是可以改的，四個月大聽到巨大聲響會嚇哭的嬰兒，長到四歲再測驗時，只有一半還會如此，小時候害羞的孩子，長大不見得害羞。所以只要給予適當的教導，孩子先天的脾氣可以被導正。凱根認為「情緒維持幾秒，心情維持一天，性情終身打造」，他教父母從情緒著手，改變心情，穩定成性情。
在現在講究人際關係的社會，教導孩子妥善管理他的情緒，是給他一把開啟成功之門的鑰匙，不可等閒視之，更要從小做起。
http://parenting.cw.com.tw/blog/blogDocDetail.do?blogDocId=141
什麼是EQ棒 ? EQ棒的由來 是巴比與Melody間對話創意.....
待續..............
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